Tina's BLOG

ponedeljek, 10. december 2018

Kokosove kroglice s proteini

Obožujem kokosove kroglice že od malega. Letos sem prvič delala malo bolj zdrave kot ponavadi.

Uporabila sem arašidovo maslo (50 g), Mleko 0,5% (40 g), temna čokolada, 85% (50 g), ovseni kosmiči (60 g), proteini.si natural whey (25 g) in kokos v prahu.

Najprej stopimo 50g temne čokolade in arašidovo maslo (tri žlice), ter 6 jedilnih žlic mleka ter zmešamo skupaj. Ko je vse skupaj stopljeno, dodamo mlete ovsene kosmiče in mešamo da dobimo lepo zmes. Preden začneš z izdelavo kroglic, si malo zmoči roke, da se ti zmes ne bo lepila na roke. Za prb. isto velikost kroglic si lahko pomagaš z jedilno žlico. Ko so kroglice narejene jih pomočiš v kokos, položiš na pladenj in daš v hladilnik da se lepo ohladijo in tadaaaa :)





Zakaj sem uporabila 100% naravne beljakovine sirotke?

 Izdelek 100% Natural Whey Protein vsebuje mešanico koncentrata in izolata beljakovin sirotke, ki se uvrščata med najkakovostnejše beljakovinske vire. Izdelek je popolnoma brez dodanih umetnih sladil, arom in barvil.
Beljakovine so izjemno pomembne za normalno delovanje človeškega telesa. Pomembno prispevajo k rasti in vzdrževanju mišične mase ter ohranjanju zdravih kosti. Priporočen dnevni vnos beljakovin znaša 2-3g/kg telesne mase.
Prednosti: 100% naravne, z dodanimi prebavnimi encimi, za boljšo absorpcijo, brez umetnih arom, barvil in ojačevalcev okusa, brez glutena, slajene s Stevio, v priročnem 500g pakiranju (dobiš jih v vseh Proteini.si shopih, KLIK: na spletu in tudi v Lidlu).
Arašidovo maslo pa sem uporabila prav tako od BATTERY-ja katerega dobiš v Proteini.si shopih ali na spletu www.proteini.si. Vsebujejo visok delež beljakovin in vlaknin, brez dodane soli, sladkorja, palmovega olja in brez dodanih konzervansov.

Vsi, ki jih boste delali, podelite z menoj fotke :)


ponedeljek, 12. november 2018

PROTEINI.SI predavanje

V moj ID velikokrat priletijo sporočila o prehranskih dodatkih. Ker o tem, iskreno ne vem veliko oz. vam ne znam odgovoriti profesionalno, ker najbolj vem samo kaj paše mojemu telesu, vas vabim da se udeležite predavanja o športni prehrani in izveste kaj več o tem kar vas zanima. Torej..

17.11.2018 se bo v Mariboru odvijalo predavanje o športni prehrani, katerega prirejajo PROTEINI.SI, če te zanima lahko svojo vstopnico dobiš preko pošte z brezplačno poštnino.  Naroči TUKAJ (https://www.proteini.si/sl/dodatki/dodatki/proteini-si-vstopnica-za-predavanje/)PROTEINI.SI VSTOPNICA ZA PREDAVANJE
Pridobiš lahko vrsto strokovnih nasvetov in infomacij o športni prehrani in tudi če že sedaj veliko veš, sem prepričana da boš zagotovo pridobil nekaj novega znanja. Na enem mestu se bodo zbali najboljši govorci in strokovnjaki športne prehrane z vrsto let izkušenj. Če neveš katerega nasveta se držati v vsej tej poplavi infomacij in katera prehrana je najbolj primerna za tvoje telo, boš po tem zagotovo vedel/a. Tudi če te bo karkoli zanimalo, boš lahko postavil/a vprašanje in dobila odgovor nanj.
Cena izobraževanja je simboličnih 4,99 EUR. Za to ceno boš prejel/a veliko znanja in super darilo ob udeležbi. Brezplačno boš degustiral/a okusne napitke in prigrizke iz bogate in široke ponudbe PROTEINI.SI.
Kdo so predavatelji?

GREGOR POLJANEC - KIRSCH se že vrsto let ukvarja s športno prehrano, v tujini je opravil kanadsko izobraževanje Precision Nutrition, ki velja za zelo uveljavljeno, poleg tega pa je opravil tudi dve ameriški izobraževanji. Skratka, je pravi strokovnjak na področju zdrave in športne prehrane. Na zanimiv način bo predstavil, kaj so beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe in pravilno športno prehranjevanje, odgovarjal pa bo tudi na vaša vprašanja - kaj in kdaj jesti, katere so najpogostejše napake prehranjevanja, svetovanje o prehrani itd. Predaval bo o prehrani za mlade športnike.

KRISTJAN ŠPAN se že celo življenje ukvarja z različnimi športi. Več kot 10 let je treniral gimnastiko, v času srednje šole se je preizkusil v borilnih športih, zadnjih 6 let pa se aktivno ukvarja s fitnes vadbo. Od leta 2013 ga lahko srečamo v Proteini.si Shopu Maribor, kjer s pomočjo nasvetov in primerno izbiro dodatkov pomaga ljudem doseči zastavljene cilje. Predaval bo o ustvarjanju navad za doseganje željenih ciljev. 

JURE PANČUR Navdušenec nad športnimi dodatki in vsem, kar je povezano z boljšim počutjem. Od leta 1997 je navdušen nad industrijo dodatkov k prehrani in od takrat je redno testiral učinke na sebi, znancih, prijateljih in tako izpopolnjeval svoje znanje tudi z izkušnjami direktno s proizvodi. Zanj so dodatki nekaj, kar ljudem omogoča boljšo kakovost življenja, treninga, rekreacije, pomagajo pri preprečevanju bolezni in odmikov od zdravja. Vsakodnevno se trudi vsem, ki jim svetuje, v ospredje postaviti pomen zdravja in dolgoročno dobrega počutja. Pri športnikih pa upoštevati tudi željo po doseganju cilja, ki ga je z dodatki mnogo lažje doseči.

SARA ISAKOVIĆ je najuspešnejša slovenska plavalka, dobitnica srebrne olimpijske kolajne na Olimpijskih igrah v Pekingu leta 2008, ki so predstavljale vrhunec njene športne kariere. Poleg športa je danes, točno 4 leta po zaključku kariere, svoje poslanstvo našla v raziskovanju delovanja možganov (na U.S Navy Seals-ih, Marincih ter Olimpijskih sportnikih), ter dela na področju performance psihologije (psihologija optimalnega nastopanja). Po končani diplomi iz univerze Berkeley in magisterija v San Diegu, se je Sara začela ukvarjati z mladimi športniki, piloti ter poslovneži in jim pomaga izvesti optimalen nastop v stresnih situacijah. Sara se zavzema za zdrav način življenja ter promovira mentalni in fizični fitnes za dobro počutje ter odpornost v današnjem hitrem ter napornem življenju. Predavala bo o nevrologiji psihološke odpornosti in predstavila praktične nasvete kako jo natrenirati.
Karte lahko kupite tudi v Proteini.si Shopu Maribor (Mercator Center in Europark), Murska Sobota in Celje. 

Za več informacij so vam na voljo!

Pohitite, mesta so OMEJENA! VABLJEEENIIII :)

sreda, 10. oktober 2018

eyebrows by Sara Hodzic




Tole objavo pišem že tretjič. Nekaj mi nagaja spletni dnevnik in vedno ko sem jo želela objaviti, se mi žal ni shranila.Upam, da mi tokrat uspe.

Po paih letih, sem se ti tedne nazaj odpravila v salon Miracle touch v Ljubljano. Zakaj?

Vse tiste, ki me spremljate že dlje, veste da sem že bila na japonski metodi v istem salonu, pri Sari Hodžić. Japonska mi je že zdavnaj zbledela in spet so se pojavljale vsakodnevne borbe z oblikovanjem obrvi. Nekaj časa nazaj sem še trdila, da nebom šla več na takšen poseg. Nimam slabih izkušenj, ravno obratno. Ampak sem imela obdobje, ko sem nonstop spreminjala obliko in se nikakor nisem mogla odločiti kakšno bi imela. Obrvi so pri meni stvar, ki jih vsak dan oblikujem. Priznam da sem pri tem zeeelo precizna in moti me, če niso narejene v piko tako kot si zamislim. Potem si lahko zamislite koliko časa mi vse skupaj vzame in iskreno, mi je počasi začelo iti na živce.

Pri Sari sem že lani zasledila, da je začela delati tehniko senčenja in že takrat sem ji pisala da bi prišla, pa potem nisem šla, sedaj pa sem se odločila da 100% grem, tako da sva se dogovorili za termin.

Tako kot sem že rekla, sem bila na storitvi tri tedne nazaj. Tako dolgo nekje traja, da obrvi pridejo do tistega končnega rezultata po celjenju zato tudi to objavo pišem šele sedaj, ko vam lahko pokažem končni rezultat. 

Kako poteka vse skupaj? Tehnika senčenja je pavzaprav za tiste, ki so ljubiteljice ombre videza. Riše se z mašinico oz. iglo in se "barva" po površini kože. Preden se vse skupaj začne, s kozmetičarko najprej določita obliko obrvi z barvico, če karkoli ni vredu popravita, nato pa začne s postopkom. Postopek ni tako boleč kot japonska metoda, oz. moram reči da je manj boleč in bolj prijazen do kože. Vse skupaj drži nekje 1-2 leti, odvisno od tipa kože.

Nega? 2 tedna jih zjutraj in zvečer jih umijete z naravnim milom ter namažete z vazelinom, čez dan pa jih mažete z vazelinom na 2 urci, katerega tudi dobite pri Sari. Nič zahtevnega. 

Primeren je za vse, ki imate slabe obrvi, presvetle, jih nimate, ste naveličane vsakodnevnega oblikovanja itd.

Prvi in drugi dan, so dosti temne in debelejše kot so potem po treh tednih, zaradi manjše otekline in zato, ker barva potem zbledi. Po treh tednih pa je rezultat popoln.
( na levi fotogafiji so moje naavne obvi samo obrobljene z barvico, in na desni fotografiji isti dan po postopku )

 ( obrvi po tednu in pol )

( tako pa izgledajo sedaj, tadaaaa )

Vse, ki se odločate za ta postopek vam ga iskreno priporočam. Sara ima tudi takšne pigmente ki NE SPREMINJAJO BARVE, tako da vam srčno priporočam, da se za ta poseg odločite zanjo. Ne samo zaadi pigmentov, ampak tudi zaradi higienskih razlogov (večkrat sem že od punc slišala, kako nekatere ne razkužujejo mašinic, ne menjajo igl itd.) in profesionalnostjo. Za katerokoli vprašanje sem vam na voljo, še boljše pa bo če kontaktirate kar Saro na 0038630255247.