I can I will

Veliko žensk in deklet ima željo po lepem, fit in čvrstem telesu, večina je takšnih ki morajo zanj veliko trenirati. Problem se ponavadi pojavi zaradi lenobe in pomanjkanja motivacije. 

Najprej se moraš odločiti če je to res tisto kar bi rada počela, ali te je to zagrabilo samo za kratek čas. Mogoče si postaviš razlog za rekreacijo. Nikakor ne pretiravaj in si ne zastavljaj previsokih ciljev. Moraš se zavedati da rezultati ne bodo vidni iz danes na jutri. Za lepo telo je potrebno veliko napora, časa in truda. Vztrajaj in svoje cilje počasi uresničuj. Razmišljaj pozitivno in verjemi vase.

Mogoče je težko začeti in prvič stopiti v fitnes prostor, sploh če nimaš dovolj samozavesti.. Ampak vsak je enkrat začel na istem kot ti - mogoče še na slabšem. Zagotovo se bo našel kdo, ki ti bo pomagal pri vajah, ti kakšno pokazal in te popravil če jo boš nepravilno izvajala. 

Če sama nimaš dovolj volje, ti predlagam da si najdeš partnerja za trening. Vsekakor bo trening bolj zanimiv in bolj pester če boš trenirala s prijateljico, prijateljem ali fantom, ker bosta tako motivirala en drugega, se spodbujala in si med seboj pomagala. Tudi čas ti bo hitreje minil.

Ne išči izgovorov in bodi aktivna vsak dan! Če boš že vnaprej iskala izgovore zakaj ne bi naredila treninga, raje sploh ne začni. Tudi če nimaš ene ure časa za fitnes, trening naredi doma pa tudi če v 20 minutah (naj ti to ne pride v navado, le v skrajnih primerih). Če živiš v bloku pojdi raje peš kot z dvigalom  (dobra hitra vaja za noge in zadnjico :D).

Predlagam ti, da si kupiš mesečno vstopnico za na fitnes - to je vžgalo pri meni, ker sem se zavedala da sem plačala karto za cel mesec vnaprej in tega denarja ne bom dobila nazaj, žal bi mi pa bilo če bi kakšen dan izpustila ker sem imela v bistvu že plačanega.

Čeprav to težko priznam, ker mogoče sama že malo pretiravam in zmečem goro denarja za to ampak ja - mene zelo motivirajo tudi nova fitnes oblačila/obutev :D Mogoče se sliši smešno, ampak katera pa ni rada urejena in v stilu pa četudi v fitnesu? Če se ne počutim dobro v oblačilih posledično tudi moj trening ni dober. Sama se ponavadi s tem "nagradim" tako da je to res dodatna motivacija za trening. 

Če imaš res težavo s preveč ali premalo kilogrami, ti svetujem da se držiš nekega jedilnika s katerim boš dosegla željne cilje. Mogoče se enkrat tedensko nagradiš tako, da imaš day off oziroma da enkrat tedensko poješ kar si zaželiš - brez pretiravanja seveda. Mogoče si to privoščiš na enak dan kot imaš dan za počitek oziroma ko ne greš v fitnes. Privošči si kos torte, ali mogoče kakšno čokolado, lažje ti bo ker boš vseeno pojedla tudi kaj takšnega ki sicer "ne bi smela" ampak če se res držiš prehrane ne boš za nič prikrajšana. 

Najdi svoj navdih. Mogoče kakšna fitnes znanka ali prijateljica ki ima takšno postavo kot bi jo imela ti. Tudi ona je morala nekje začeti da je prišla do takšne postave. Če ona ni obupala, zakaj bi ti?

Vsak začetek je težak, prepričana pa sem da ne boš odnehala ko boš videla prve rezultate. Naredi before/after fotko z enim mesecem razlike in vmesne redne telovadbe in primerjaj razliko.

Zagotovo boš navdušena. Z vsem tem pa bo prišla tudi samozavest.

Naredi to zase, za boljše počutje, zdravje in boljši jutri. 

Življenje je samo eno.